• Permalink Gallery

    Съвет за здравословно хранене 8: Добавете калций за здрави кости

Съвет за здравословно хранене 8: Добавете калций за здрави кости

Калцият е една от ключовите съставки, от които има нужда тялото, за да остане силно и здраво. То е основна съставна част за здрави кости и за мъжете, и за жените.
Ти и твоите кости може само да спечелите от приемане на богати на калций храни и избягване на такива, които занижават резервите на организма, […]

  • Permalink Gallery

    Съвет за здравословно хранене 7: Включете протеина

Съвет за здравословно хранене 7: Включете протеина

Протеина ни дава енергията да се движим. В храните се намира под формата на около 20 аминокиселини, които са основните строителни блокчета на тялото за растеж и енергия и основа за поддържане на клетките, тъканта и органите. Липсата на протеин в нашата диета може да забави растежа, да намали мускулната маса, имунитета и да […]

  • Permalink Gallery

    Съвет за здравословно хранене 9: Ограничете солта и захарта

Съвет за здравословно хранене 9: Ограничете солта и захарта

Ако успеете в планирането на вашата диета с богати на фибри храни, зеленчуци, пълнозърнести храни и полезни мазнини, трябва да обърнете внимание и на консумацията на сол и захар.

Захар
Захарта предизвиква пикове и спадове на енергия и може да доведе до проблеми със здравето и теглото. За съжаление ограничаването на сладки, десерти или кейкове е […]

Тайните на дълголетието

Според много учени дълголетието е въпрос на гени. Ако не ти е заложено, просто няма начин да се пребориш с неизбежното. Но в крайна сметка, не всичко е решено от тях. До някаква степен и нашият стил и качество на живот определят борбата с годините.
В пустинята Сахара живее племето тубу, чиито членове достигат до […]

Болките в гърба и нашите емоции

Гърбът се състои от много мускули, но когато говорим за болки в гърба, ние обикновено имаме предвид гръбначния стълб. Гръбначният стълб има 33 прешлена, разпределени на шийни, гръдни, поясни и опашни. За да опростим нещата, ще наречем тези области – долна, средна и горна част на гърба. Това, което ще прочетете не може да […]

Условия за поверителност

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?