• Permalink Gallery

    Лунна Садхана – женска практика за синхронизиране с Луната

Лунна Садхана – женска практика за синхронизиране с Луната

Вгледайте се в света около вас и осъзнайте съществуването на множеството ритмични цикли. Налице е 24-часовия цикъл на слънцето, създаден от въртенето му около земята – денят се превръща в нощ и нощта преминава отново в ден. Помислете за цикличността в смяната на сезоните: зимните снегове се топят, семената покълват, слънцето разпръсква лъчите си […]

Йога за деца

Йога е прекрасен начин за подпомагане физическото развитие на децата, за оформяне на здраво и гъвкаво тяло, за балансиране на емоциите и повишаване на концентрацията и паметта.
Чрез изпълняване на различни асани (йога пози) и под формата на игра децата опознават и обикват своето тяло, научават се да наблюдават и осъзнават усещанията.  Физическите движения  подобряват […]

От |август 21st, 2016|Йога|0 Коментара|

Йога и емоциите

Случвало ли Ви се е, докато правите някоя йога поза и дишате дълбоко и бавно, изведнъж да почувствате как сълзи на тъга или гняв се стичат по лицето Ви или сърцето Ви сякаш ще експлодира от радост в гърдите? Нормално е някои емоции да се изразят, когато упражняваме йога асани (пози).  Дори, това е […]

От |ноември 26th, 2015|Йога|0 Коментара|

Мудрите – тайната на жеста

В ежедневието си, волно или неволно, постоянно правим жестове, докосваме пръсти без да осъзнаваме, че това са сигнали на тялото ни, чрез които изразяваме себе си и нашите емоционални състояния – радост, тъга, гняв, спокойствие и др.
Мудра в превод от санскрит означава печат, символ, знак и се смята за тайния език на йогите, духовен […]

От |ноември 9th, 2015|Йога|0 Коментара|
  • Permalink Gallery

    Благодарността: Тихата тайна да мотивираш себе си

Благодарността: Тихата тайна да мотивираш себе си

От Деб Литъл*
Всички знаем, колко е хубаво да получим благодарности за нещата, които правим. Да получим благодарствено писмо от приятел често е достатъчно, за да повдигне духа ни и даде енергия за цял ден! Иронията е в това, че всъщност човека изричащ благодарностите е този, който получава повечето ползи от този простичък акт. Да […]