Признаците на пролетната умора са известни на всички –
изтощение, постоянно желание за сън, разсеяност, липса на концентрация.
Ето храните, които ще ви помогнат да заредите организма си с витамини и полезни вещества.

Плодовете, които играят най-голяма роля в борбата с пролетната умора са банани, цитруси, боровинки, киви.

Бананите например са и естествен антидепресант – витамините от група В в тях успокояват нервната система, а калият, който съдържат, подпомага работата на мозъка, сърцето, мускулите и костите.

Цитрусите са полезни срещу пролетна умора заради високото си съдържание на витамин С.

Разнообразието от тези зеленчуци през пролетта е голямо. Това е един от най-добрите начини да си набавим желязо. В менюто ни трябва да има зелени салати, домати, чушки, зелен лук, коприва.

Сред храните срещу пролетна умора задължително трябва да присъстват риба, яйца, черен дроб, пилешко месо.

Да не забравяме и бобовите храни за добър тонус – фасул, леща, грах, соя, нахут.

Източник:edna.bg