Мили дами, бъдещи мами, каним ви с удоволствие на един изключително полезен курс

Йога за бременни жени – НОВА група 
четвъртък и неделя от 11:00 до 12:30 часа

Курсът Йога за бременни жени ще ви помогне да се подготвите и да посрещнете най-вълнуващата и важна промяна в живота ви.

Обучението в „Йога за бременни жени“ е изградено върху основата на Класическа йога. Включва подходящи и адаптирани спрямо състоянието на бременната жена, йога практики и техники. Има за основна цел да осигури адекватни знания и практически умения, необходими по време на бременността, раждането и следродилния период. Обучението е подходящо и за бъдещите татковци.

„Йога за бременни жени“ съдържа два модула, със съответните им цели:
– „Йога по време на бременността“ – постигане и поддържане на оптимално добро физическо, ментално и емоционално състояние на бременната жена;
– „Подготовка за раждане чрез йога“ – прилагане на йога техники по време на отделните етапи на родилния процес. В този модул на обучението е препоръчително участието и на бъдещия татко.

Занятията са с продължителност 90 мин. и в тях са включени:
– физически упражнения и пози /асани, мудри/;
– техники за прочистване /шаткарми/;
– осъзнаване и контрол на дишането /пранаяма/;
– техники за концентрация;
– релаксация;
– разглеждане на основни въпроси, свързани със здравословния начин на живот и хранене на бременната жена, пренаталното възпитание, поведението на родилката и подкрепата на таткото, избор на родилен дом, грижи за бебето и др.

ПОЛЗИ ОТ ОБУЧЕНИЕТО:
• намаляване на напрежението и болките в мускулите, ставите, гърба и кръста;
• подобряване на кръвообръщението и нормализиране на кръвното налягане;
• подобряване работата на храносмилателната система и справяне с проблеми като констипация, газове, киселини, сутрешно неразположение и др.;
• постигане на по-добър баланс на тялото, чувство за стабилност и правилна стойка;
• справяне с умората и повишаване на жизнената енергия;
• пълноценна физическа, умствена и емоционална релаксация;
• съсредоточеност, вътрешна устойчивост и спокойствие;
• преодоляване на страха и естествено намаляване на болката по време на раждане;
• правилно разпределение и запазване на силите по време на раждане;
• пълноценно общуване с бебето;
• по-добро осъзнаване, водещо до вземане на правилни решения и отговорни действия.

Обучението „Йога за бременни жени“ ще се води от Даниела Георгиева.
Даниела е карма санясин в традицията на Сатянанда йога, сертифициран инструктор по йога, член на „Йога клуба“ към БЙА, педагог. През 1999 г. става съучредител и член на УС на Сдружение „САТ(Съзнателна Активна Трансформация)“, имащо за основна цел разпространението на интегрална йога в гр. Пловдив и региона. През 2000 г. тя е един от основателите на „Център за бременни жени“ в гр. Пловдив и до 2006 г. е програмен директор и преподавател към него. От 2007 г. работи като йога инструктор, с приоритет развитието и провеждането на обучения „Йога за бременни жени“ и „Подготовка за раждане чрез йога“. Участник е в многобройни йога курсове, семинари и събития в България, Европа и Индия. Има публикации и медийни участия по теми, свързани с йога и йога за бременни жени.

Още полезна информация можете да откриете в книгата на Мари-Андре Бертен – „Всичко за пренаталното възпитание“. Специализираното издание се предлага в Пловдивски Културен Институт на цена 12 лв.

Цена: 10 лв. – еднократно посещение
35 лв. – карта за 4 посещения
64 лв. – карта за 8 посещения

Забележка: Картите за класовете по йога за бременни жени са без ограничение за време.

Място на провеждане: гр. Пловдив, ул. Иван Перпелиев № 5, Пловдивски Културен Институт – виж картата 

Желаещите да се включат в това обучение могат да заявят мястото си предварително на тел. 0898573591; 0884777050 или на мейл: info@change-life.eu