Всеки има мрачни дни, в които само депресиращи и разрушителни мисли ни идват на ум и животът изглежда безсмислен. В тези моменти авторите Естер и Джери Хикс предлагат да вземете лист хартия и химикалка и да опитате метода на фокусиращото колело.
- Първо, нарисувайте голям кръг на лист хартия. После нарисувайте по-малък кръг, с диаметър около 5 см в центъра на по-големия кръг. Седнете, отпуснете се и гледайте внимателно в малкия кръг. Усетете как погледът ви се фокусира върху него.
- Сега затворете очи за момент и насочете вниманието си към събитията, които са причинили отрицателните емоции. Определете какво точно е това, което не искате да правите или да преживявате отново.
- Време е да си кажете: “Определено знам какво не искам. Така че: какво искам?“
- Опитайте да определите ясно какво искате. Помнете, че трябва да се водите от начина, по който искате да се почувствате спрямо ситуацията. Формулирайте желанието си в едно кратко изречение и го напишете в малкия кръг. Това ще бъде центъра на вашето фокусиращо колело.
- Извън периметъра на малкия кръг запишете мислите си за целта, начините за нейното постигане, резултатите от нейното изпълнение и неща, които повдигат настроението ви. Пишете по обиколката на големия кръг. Започнете с 12 часа (представете си, че гледате часовник) и продължете по посока на часовниковата стрелка, докато не получите 12 изречения, които ви изпълват с положителни емоции.
Например, да кажем, че отчаяно искате да отслабнете. Напишете целта си в центъра на малкия кръг. После напишете всичко, което ви мотивира в секторите така, че когато достигнете последния сектор, вече ще сте почувствали, че имате способностите да постигнете целта си. Методът на фокусиращото колело е толкова ефективен, защото вече съзнателно сте избрали твърденията, които пишете. Те представят убежденията, които винаги сте смятали за верни за себе си и те съвпадат с вашите желания. Фокусирайки се върху целта в центъра на колелото, откривате още и още свидетелства, че намеренията ви могат да се сбъднат. Можете да постигнете всичко, което поискате – само направете първата стъпка.
Източник: obekti.bg
40 Правила на Любовта
Любовта е самата същност и цел на живота. Както ни…
Фън Шуй – живот в хармония
Фън Шуй е древно изкуство и наука за създаване и…
7 начина да Промениш Живота си за 7 дни
Без значение колко грешки си направил или колко бавно напредваш,…
Санкалпа – решение и сътворяване
Санкалпа е санскритска дума, която може да се преведе като…
Семената на Любовта
Имало едно време, един Велик Крал…. Великият Крал имал трима…
Error: No posts found.
Make sure this account has posts available on instagram.com.