Ако обичайно организмът на човека изпарява 2 – 2,5 литра влага за денонощие, в жегата това количество достига до 4 литра за 24 часа.
Специалистите са установили, че при загубата на 1 литър течност започва да ни мъчи жажда, при 2 литра – намалява умствената дейност, при 3 литра – започва виене на свят, а при 4 литра са възможни сърдечни пристъпи или дори загуба на съзнание. 1/3 от недостига на влага може да се компенсира от хляба, супите, плодовете и зеленчуци, но 2/3 трябва да дойде от течностите, които приемаме.
Чай
Най-доброто средство за утоляване на жаждата според специалистите е ЧАЯТ – независимо дали е топъл или студен. Зеленият съдържа витамин Р, който влияе положително на функцията на кръвоносните съдове. Заради съдържанието си на кофеин черният чай тонизира още по-добре.
Зеленият чай съдържа прости флавоноиди, които се усвояват по-бързо, а черният – комплексни, които се смятат за отлично профилактично средство срещу рак и сърдечно-съдови заболявания.
Важно е да знаем:
– Горещият зелен чай е способен да защити кожата от ултравиолетовите лъчи – при четири чаши дневно резултатът е налице.
– Чаят повишава дейността на имунната система чрез антиоксидантното си действие и предпазва от действието на свободните радикали, които отслабват естествената защита на организма.
– Предотвратява трансформацията на нормалните клетки в ракови, подтиска образуването и нарастването на тумори.
– Спомага за регулирането нивото на кръвната захар, холестерола и на кръвното налягане, намалява риска от сърдечен удар, правейки кръвните плочици по-слабо лепливи.
– Чаят подпомага намаляването на телесното тегло, като блокира разграждането на скорбялата.
Не се препоръчва: пиенето на повече от осем чаши чай дневно.
Още за Чаeното вълшебство
