„Единствената диета е: малко и спокойно.“ – Шотландска поговорка
Законът за умереното хранене е вторият от трите ФИЗИЧЕСКИ ЗАКОНА на съвършеното здраве, изведени от личния опит на Грег Андерсън.
Щом се спомене „диета“ и веднага възникват поне две възражения.
Първото е във връзка със силата на волята: „Пробвал съм сто диети и никога не успявам.“ При всеки следващ опит неуспехът идва от умственото програмиране.
Второто е във връзка с вкуса: „Всичко, което е вредно, е вкусно; всичко, което е полезно, е безвкусно.“ Макар че няма абсолютно никаква причина полезното да не е и вкусно.
Същността на посланието на Закона за умереното хранене е: яж в умерени количества най-разнообразна сурова храна, най-малко 3 пъти на ден. Включвай закуски сутрин и следобед, изпивай поне 8 чаши чиста вода на ден и вземай широкоспектърни витамини и минерали. Това не е трудно. Не изисква кой знае каква воля. Всичко може да бъде много вкусно.
Миналото ни поведение не определя автоматично поведението ни в бъдеще. Най-голямата промяна, която трябва да направим, е в нашето мислене. Ако променим мисленето си по отношение на храненето, ние ще променим живота си.
Какви са наградите от следването на Закона за умереното хранене:
> повече енергия и по-малко умора;
> по-добър контрол върху теглото;
> по-добри възможности за поддържане на подходящо ниво на холестерола;
> по-добра възможност за предпазване от болести;
> по-добро самочувствие и т.н.
Ако променим мисленето си по отношение на храненето, наистина ще променим живота си.
Изборът е наш.
За да се възползвате най-ефективно от Закона за умереното хранене, трябва да го съчетаете със Закона за одухотвореността: храненето трябва да носи радост. Радостта като подход към храненето не е проблем. Тя е решението на проблема.
Да променим начина си на хранене е наш избор. Това е нещо, което никой не може да ни принуди да направим. Хипократ е казал: „Храната да бъде вашето лекарство.“, и през всичките тези векове никой никога не е имал основание да го оспори.
Начинът ни на хранене е извор на сила; нещо, върху което можем да имаме влияние и контрол. За разлика от медицинското лечение, храненето не се извършва над нас, а от нас самите. А това означава, че контролът наистина е в наши ръце.
Законът за умереното хранене не може да бъде пренебрегван, без това да предизвика неприятни последици: ще пострадат здравето и качеството на живота ни.
При яденето „по-малко“ означава „повече“. В това се състои и Законът за умереното хранене.
Из „22 неоспорими закона на съвършеното здраве“ от Грег Андерсън
Прочети още:
Закон за одухотвореността
Закон за личната отговорност
Закон за единното цяло
Закон за физическата активност
Закон за минималната лекарска намеса
Закон за устойчивост на стреса
Закон за емоционалния избор
Закон за еволюционната мотивация
Закон за човешкото достойнство
Закон „Аз печеля – Ти печелиш“
Закон „Живей Тук и Сега“
Закон за съсредоточеността
Закон за съзидателността
Закон за непрестанното развитие
Закон за мисията в живота
Закон за предназначението да служим
Закон за доброто стопанисване
Закон за прошката
Закон за благодарността
Закон за вътрешния мир
Закон за безусловната любов
